ヨーグルトソース
GI 35 · 低GL 4.9 / カップ6/10
低GI
35 GI
カップ（245g）あたりGL 4.9 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 6/10
- Contains probiotics (if live cultures)
- Contains some saturated fat
ヨーグルトソースの血糖指数は35（低）です。 カップ（245g）で血糖負荷は4.9増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ヨーグルトソースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヨーグルトソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.3 |
| 1 カップ | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
4.5 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 3.8 g |
| 天然 | 3.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains probiotics (if live cultures)
- Moderate protein content
- Low glycemic load
- Contains some saturated fat
- Moderate sodium content
- Low fiber content
よくある質問
ヨーグルトソースの血糖指数は何ですか？
ヨーグルトソースの血糖指数は35（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は4.9、100gあたりは2です。
ヨーグルトソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヨーグルトソースは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヨーグルトソースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のヨーグルトソースの中で、ヨーグルトガーリックひまわりソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでヨーグルトソースをポーションとともに確認。
