フルーツカップ

GI 55 · 中GL 12 / カップ5.5/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 5.5/10

フルーツカップの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は12増加します。

2025/11/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

フルーツカップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

15 g

炭水化物

0.4 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

フルーツカップの血糖指数は何ですか？

フルーツカップの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは8です。

フルーツカップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

フルーツカップは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はベリー類です。

フルーツカップは血糖値にどのような影響を与えますか？

フルーツカップの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでフルーツカップをポーションとともに確認。