フルーツカップ
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 5.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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フルーツカップの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、フルーツカップの血糖指数は平均より高いです。
フルーツカップは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
15g
炭水化物
0.4g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 加糖
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 低タンパク質
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 13g |
| 天然 | 9.0g |
| 添加 | 4g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
フルーツカップの血糖指数は何ですか？
フルーツカップの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
フルーツカップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツカップは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フルーツカップは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツカップの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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