黒ごま
血糖指数なし8/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物23.4g
Logiスコア 8/10
- 食物繊維が豊富
- 高カロリー
黒ごまの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物23.4gを含みます。
2025/11/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ごま（種子）の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 大さじ | 9 g |
| 1 カップ | 144 g |
栄養成分 (100gあたり)
573
カロリー
23.4 g
炭水化物
17.7 g
タンパク質
49.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 573 kcal |
| 炭水化物 | 23.4 g |
| 糖質（合計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 11.8 g |
| 水溶性 | 3.5 g |
| 不溶性 | 8.3 g |
| タンパク質 | 17.7 g |
| 脂質 | 49.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 41 g |
| ナトリウム | 11 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 糖質が非常に低い
- 加工度が低い
- 高カロリー
- 脂肪分が多い
アレルゲン
含む: ごま
よくある質問
黒ごまの血糖指数は何ですか？
黒ごまの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物23.4gを含みます。
黒ごまはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒ごまの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物23.4gを含むため、ポーション量に注意してください。
ごま（種子）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のごま（種子）の中で、ごま（種子）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり8.2）。
Logiアプリで黒ごまをポーションとともに確認。
