ガラムマサラ

GI 30 · 低GL 0.9 / 小さじ8/10

低GI

30 GI

標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.9 · 100gあたりGL 17.4

Logiスコア 8/10

ガラムマサラの血糖指数は30（低）です。標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.9増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ガラムマサラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 小さじ	3 g	0.6
1 大さじ	10 g	1.7

350

カロリー

58 g

炭水化物

12 g

タンパク質

10 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ガラムマサラの血糖指数は何ですか？

ガラムマサラの血糖指数は30（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.9、100gあたりは17.4です。

ガラムマサラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ガラムマサラは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ガラムマサラは血糖値にどのような影響を与えますか？

ガラムマサラの血糖負荷は100gあたり17.4で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでガラムマサラをポーションとともに確認。