赤ぶどう
GI 53 · 低
GL 8 · 低
Score 6/10
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赤ぶどうの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、赤ぶどうの血糖指数は最も低い部類です。
赤ぶどうは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 53
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
69
カロリー
18.1g
炭水化物
0.7g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Contains beneficial antioxidants like resveratrol
- ✓ Minimal processing level
- ✗ High sugar-to-fiber ratio
- ✗ Moderate glycemic load can spike insulin
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 69 kcal |
| 炭水化物 | 18.1g |
| 糖質（合計） | 15.5g |
| 天然 | 15.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.6g |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
赤ぶどうの血糖指数は何ですか？
赤ぶどうの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
赤ぶどうはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
赤ぶどうは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
赤ぶどうは血糖値にどのような影響を与えますか？
赤ぶどうの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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