ブラックカラントジャム
GI 40 · 低GL 1.2 / 大さじ7/10
低GI
40 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 7/10
ブラックカラントジャムの血糖指数は40（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.2増加します。
2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブラックカラントジャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
20 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 15 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
60%
中程度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ブラックカラントジャムの血糖指数は何ですか？
ブラックカラントジャムの血糖指数は40（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは8です。
ブラックカラントジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラックカラントジャムは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラックカラントジャムは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラックカラントジャムの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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