刻みクルミ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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刻みクルミの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、刻みクルミの血糖指数は最も低い部類です。
刻みクルミは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
654
カロリー
13.7g
炭水化物
15.2g
タンパク質
65.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ 良質な食物繊維とタンパク質の含有量
- ✗ 総脂肪が多い
- ✗ カロリーが高い
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 654 kcal |
| 炭水化物 | 13.7g |
| 糖質（合計） | 2.6g |
| 天然 | 2.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.7g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.7g |
| タンパク質 | 15.2g |
| 脂質 | 65.2g |
| 飽和脂肪酸 | 6.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 57g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
刻みクルミの血糖指数は何ですか？
刻みクルミの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
刻みクルミはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
刻みクルミは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
刻みクルミは血糖値にどのような影響を与えますか？
刻みクルミの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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