100％フルーツジャム

GI 55 · 中GL 4.5 / 大さじ3/10

中GI

55 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 30

Logiスコア 3/10

100％フルーツジャムの血糖指数は55で、通常のクラシックフルーツジャム（65）より低いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は4.5増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

100％フルーツジャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

55 g

炭水化物

0.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

100％フルーツジャムの血糖指数は何ですか？

100％フルーツジャムの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは30です。

100％フルーツジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

100％フルーツジャムは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドとシナモンスプレッド（無糖）です。

クラシックフルーツジャムの中で最も血糖負荷が低い形態は？

100％フルーツジャムはこのデータベース内の全クラシックフルーツジャムの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり30）。

Logiアプリで100％フルーツジャムをポーションとともに確認。