クラシックフルーツジャム
GI 65 · 中GL 6.3 / 大さじ2/10
中GI
65 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 6.3 · 100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- 低脂肪
- 添加糖の含有量が非常に高い
クラシックフルーツジャムの血糖指数は65（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は6.3増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169641 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クラシックフルーツジャムの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クラシックフルーツジャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 20 g | 8.4 |
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
65 g
炭水化物
0.4 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 60 g |
| 天然 | 15 g |
| 添加 | 45 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪
- 果物由来の天然糖分が含まれている
- 添加糖の含有量が非常に高い
- インスリンスパイクを引き起こす高いグリセミック負荷（42）
- 食物繊維とタンパク質の密度が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
クラシックフルーツジャムの血糖指数は何ですか？
クラシックフルーツジャムの血糖指数は65（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は6.3、100gあたりは42です。
クラシックフルーツジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クラシックフルーツジャムは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はイチゴチアシードスプレッド（無糖）です。
クラシックフルーツジャムの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックフルーツジャムの中で、100％フルーツジャムが最も血糖負荷が低いです（100gあたり30）。
Logiアプリでクラシックフルーツジャムをポーションとともに確認。
