オートミールクッキー
GI 55 · 中
GL 38 · 高
Score 3.5/10
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オートミールクッキーの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、オートミールクッキーの血糖指数は平均より高いです。
オートミールクッキーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
450
カロリー
68g
炭水化物
6g
タンパク質
16g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック指数
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高い添加糖
- ✗ 高い飽和脂肪
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 450 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 32g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 25g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 16g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
オートミールクッキーの血糖指数は何ですか？
オートミールクッキーの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
オートミールクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートミールクッキーは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オートミールクッキーは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートミールクッキーの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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