オートミールクッキー

GI 55 · 中GL 45.6 / 個3/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38

Logiスコア 3/10

オートミールクッキーの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オートミールクッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

450

カロリー

68 g

炭水化物

6 g

タンパク質

16 g

脂質

100gあたり

90%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 卵乳木の実大豆落花生ごま

オートミールクッキーの血糖指数は何ですか？

オートミールクッキーの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。

オートミールクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オートミールクッキーは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はステビア/エリスリトールとナッツを使った自家製オートミールクッキーです。

オートミールクッキーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオートミールクッキーの中で、自家製オートミールクッキー（全粒オーツ、無添加砂糖）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり30）。

Logiアプリでオートミールクッキーをポーションとともに確認。