バジル
GI 5 · 低GL 0.4 / 大さじ9/10
低GI
5 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 2.5
Logiスコア 9/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- タンパク質含有量が低い
バジルの血糖指数は5（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.4増加します。
2025/12/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
50 g
炭水化物
10 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 35 g |
| 水溶性 | 10.5 g |
| 不溶性 | 24.5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- 抗酸化物質が豊富
- 最小限の加工
- タンパク質含有量が低い
- カロリー源としては重要でない
- 発酵食品によるアレルギーの可能性
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
バジルの血糖指数は何ですか？
バジルの血糖指数は5（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは2.5です。
バジルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バジルは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バジルは血糖値にどのような影響を与えますか？
バジルの血糖負荷は100gあたり2.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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