キャラウェイシード
GI 5 · 低GL 0.1 / 小さじ9/10
低GI
5 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 2.5
Logiスコア 9/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- 100gあたりのカロリー密度が高い
キャラウェイシードの血糖指数は5（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャラウェイシードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
333
カロリー
49.9 g
炭水化物
19.8 g
タンパク質
14.6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 333 kcal |
| 炭水化物 | 49.9 g |
| 糖質（合計） | 0.64 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 38 g |
| 水溶性 | 11.4 g |
| 不溶性 | 26.6 g |
| タンパク質 | 19.8 g |
| 脂質 | 14.6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.62 g |
| 不飽和脂肪酸 | 13.98 g |
| ナトリウム | 17 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 糖分がほとんど含まれず、血糖値への影響が低い
- 100gあたりのカロリー密度が高い
- 適度な炭水化物を含む
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
キャラウェイシードを使ったレシピ
よくある質問
キャラウェイシードの血糖指数は何ですか？
キャラウェイシードの血糖指数は5（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは2.5です。
キャラウェイシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャラウェイシードは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キャラウェイシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
キャラウェイシードの血糖負荷は100gあたり2.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでキャラウェイシードをポーションとともに確認。
