黄ピーマン
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
黄ピーマンの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、黄ピーマンの血糖指数は最も低い部類です。
黄ピーマンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
27
カロリー
6.3g
炭水化物
1g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い水分含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度の自然糖含有量
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 比較的低い繊維質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 27 kcal |
| 炭水化物 | 6.3g |
| 糖質（合計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.9g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.6g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
黄ピーマンの血糖指数は何ですか？
黄ピーマンの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
黄ピーマンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黄ピーマンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黄ピーマンは血糖値にどのような影響を与えますか？
黄ピーマンの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →