黄ジャガイモ
GI 58 · 中
GL 10 · 中
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
黄ジャガイモの血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、黄ジャガイモの血糖指数は平均より高いです。
黄ジャガイモは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 58
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
77
カロリー
17.5g
炭水化物
2g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低脂肪および低ナトリウム
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 中程度の血糖指数
- ✗ インスリン抵抗性には最適でない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 77 kcal |
| 炭水化物 | 17.5g |
| 糖質（合計） | 0.8g |
| 天然 | 0.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| ナトリウム | 6mg |
よくある質問
黄ジャガイモの血糖指数は何ですか？
黄ジャガイモの血糖指数は58で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
黄ジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黄ジャガイモは中程度の血糖指数（58）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
黄ジャガイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
黄ジャガイモの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →