皮付きジャガイモ

GI 60 · 中GL 10 / 100g7.5/10

中GI

60 GI

100gあたりGL 10

Logiスコア 7.5/10

皮付きジャガイモの血糖指数は60で、通常のじゃがいも（78）より低いです。

2026/07/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

皮付きジャガイモは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

17.5 g

炭水化物

2 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

皮付きジャガイモの血糖指数は何ですか？

皮付きジャガイモの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は10です。

皮付きジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

皮付きジャガイモは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリで皮付きジャガイモをポーションとともに確認。