缶詰のじゃがいも
GI 65 · 中GL 35.4 / 缶5/10
中GI
65 GI
標準的な缶（400g）あたりGL 35.4 · 100gあたりGL 8.8
Logiスコア 5/10
- 低カロリー
- 中程度のグリセミック負荷
缶詰のじゃがいもの血糖指数は65で、通常のじゃがいも（78）より低いです。 標準的な缶（400g）で血糖負荷は35.4増加します。
2026/02/23に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170444 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
じゃがいもの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
缶詰のじゃがいもは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
13.61 g
炭水化物
1.41 g
タンパク質
0.21 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 13.61 g |
| 糖質（合計） | 0.45 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.3 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 1.41 g |
| 脂質 | 0.21 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.21 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低カロリー
- 非常に低脂肪
- 砂糖不使用
- 中程度のグリセミック負荷
- 高ナトリウム（加工品）
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
缶詰のじゃがいもの血糖指数は何ですか？
缶詰のじゃがいもの血糖指数は65（中）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は35.4、100gあたりは8.8です。
缶詰のじゃがいもはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰のじゃがいもは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？
缶詰のじゃがいもはこのデータベース内の全じゃがいもの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8.8）。
Logiアプリで缶詰のじゃがいもをポーションとともに確認。
