缶詰のじゃがいも

GI 65 · 中GL 40 / 缶5/10

中GI

65 GI

標準的な缶（400g）あたりGL 40 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 5/10

缶詰のじゃがいもの血糖指数は65で、通常のじゃがいも（78）より低いです。標準的な缶（400g）で血糖負荷は40増加します。

2026/02/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

缶詰のじゃがいもは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

15.2 g

炭水化物

1.5 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

缶詰のじゃがいもの血糖指数は何ですか？

缶詰のじゃがいもの血糖指数は65（中）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は40、100gあたりは10です。

缶詰のじゃがいもはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

缶詰のじゃがいもは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は蒸しカリフラワーです。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリで缶詰のじゃがいもをポーションとともに確認。