缶詰のじゃがいも
GI 65 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
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缶詰のじゃがいもの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、缶詰のじゃがいもの血糖指数は平均より高いです。
缶詰のじゃがいもは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
68
カロリー
15.2g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー
- ✓ 非常に低脂肪
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高ナトリウム（加工品）
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 68 kcal |
| 炭水化物 | 15.2g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.3g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.9g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
缶詰のじゃがいもの血糖指数は何ですか？
缶詰のじゃがいもの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
缶詰のじゃがいもはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
缶詰のじゃがいもは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
缶詰のじゃがいもは血糖値にどのような影響を与えますか？
缶詰のじゃがいもの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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