グリルドポテト

GI 70 · 高GL 18 / 個5/10

高GI

70 GI

標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 5/10

グリルドポテトの血糖指数は70で、通常のじゃがいも（78）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。

2026/01/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グリルドポテトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

21 g

炭水化物

2.1 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グリルドポテトの血糖指数は何ですか？

グリルドポテトの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。

グリルドポテトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グリルドポテトは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はグリルズッキーニです。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでグリルドポテトをポーションとともに確認。