蒸した白いジャガイモ
GI 65 · 中
GL 13 · 中
Score 5/10
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蒸した白いジャガイモの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、蒸した白いジャガイモの血糖指数は平均より高いです。
蒸した白いジャガイモは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
87
カロリー
20.1g
炭水化物
1.9g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 高い血糖指数
- ✗ 低タンパク質
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 87 kcal |
| 炭水化物 | 20.1g |
| 糖質（合計） | 0.9g |
| 天然 | 0.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 1.9g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| ナトリウム | 6mg |
よくある質問
蒸した白いジャガイモの血糖指数は何ですか？
蒸した白いジャガイモの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
蒸した白いジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸した白いジャガイモは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
蒸した白いジャガイモは血糖値にどのような影響を与えますか？
蒸した白いジャガイモの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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