茹でた赤ジャガイモ

GI 70 · 高GL 14 / 100g6/10

高GI

70 GI

100gあたりGL 14

Logiスコア 6/10

茹でた赤ジャガイモの血糖指数は70で、通常のじゃがいも（78）より低いです。

出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

茹でた赤ジャガイモは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

20.1 g

炭水化物

1.9 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

茹でた赤ジャガイモの血糖指数は何ですか？

茹でた赤ジャガイモの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は14です。

茹でた赤ジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

茹でた赤ジャガイモは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、缶詰のじゃがいもが最も血糖負荷が低いです（100gあたり8.8）。

Logiアプリで茹でた赤ジャガイモをポーションとともに確認。