ホイシンソース
GI 55 · 中GL 4.2 / 大さじ2/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 4.2 · 100gあたりGL 28
Logiスコア 2/10
- 低飽和脂肪
- 非常に高い添加糖
ホイシンソースの血糖指数は55（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は4.2増加します。
2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 7 It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
プラムソース（無糖） - 100gあたりGL 5 Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
甘味控えめの豆またはデーツピューレ入り炒めソース - 100gあたりGL 5 Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
ココナッツアミノ（ガーリック＆ジンジャー風味）
ホイシンソースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ホイシンソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
50 g
炭水化物
3 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 39 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 35 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 2200 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 低飽和脂肪
- タンパク質を含む
- 非常に高い添加糖
- 高いグリセミック負荷
- 非常に高いナトリウム
アレルゲン
含む: グルテン大豆ごま
よくある質問
ホイシンソースの血糖指数は何ですか？
ホイシンソースの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は4.2、100gあたりは28です。
ホイシンソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホイシンソースは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はプラムソース（無糖）です。
ホイシンソースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のホイシンソースの中で、甘味控えめの豆またはデーツピューレ入り炒めソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでホイシンソースをポーションとともに確認。
