全粒緑色パン
GI 55 · 中GL 28.8 / 個6/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 28.8 · 100gあたりGL 24
Logiスコア 6/10
- 白パンより食物繊維が豊富
- 中程度の加工がされている
全粒緑色パンの血糖指数は55で、通常の全粒小麦バーガーバンズ（69）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は28.8増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
全粒小麦バーガーバンズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒緑色パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
44 g
炭水化物
9 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 44 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 白パンより食物繊維が豊富
- 全粒穀物を含む
- フィトニュートリエントが添加されている可能性あり
- 中程度の加工がされている
- ナトリウムが添加されている
- 中程度の血糖負荷
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒緑色パンの血糖指数は何ですか？
全粒緑色パンの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は28.8、100gあたりは24です。
全粒緑色パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒緑色パンは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用）です。
全粒小麦バーガーバンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
全粒緑色パンはこのデータベース内の全全粒小麦バーガーバンズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。
Logiアプリで全粒緑色パンをポーションとともに確認。
