全粒小麦バーガーバンズ
GI 69 · 中
GL 30 · 高
Score 6/10
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全粒小麦バーガーバンズの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒小麦バーガーバンズの血糖指数は平均より高いです。
全粒小麦バーガーバンズは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 69
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 30
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
43g
炭水化物
10g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 良好な食物繊維量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 低加工度
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 比較的高いグリセミック指数
- ✗ 適度な量の添加糖
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 43g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒小麦バーガーバンズの血糖指数は何ですか？
全粒小麦バーガーバンズの血糖指数は69で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
全粒小麦バーガーバンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒小麦バーガーバンズは中程度の血糖指数（69）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒小麦バーガーバンズは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒小麦バーガーバンズの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
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