オート麦粉ルー

GI 45 · 低GL 2.1 / 大さじ5/10

低GI

45 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 14

Logiスコア 5/10

オート麦粉ルーの血糖指数は45（低）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.1増加します。

2026/01/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オート麦粉ルーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

410

カロリー

32 g

炭水化物

6 g

タンパク質

30 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

含む: グルテン

オート麦粉ルーの血糖指数は何ですか？

オート麦粉ルーの血糖指数は45（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは14です。

オート麦粉ルーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オート麦粉ルーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

オート麦粉ルーは血糖値にどのような影響を与えますか？

オート麦粉ルーの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでオート麦粉ルーをポーションとともに確認。