シンプルひよこ豆ブレンド
GI 28 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
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シンプルひよこ豆ブレンドの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、シンプルひよこ豆ブレンドの血糖指数は最も低い部類です。
シンプルひよこ豆ブレンドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
23g
炭水化物
7.5g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 中程度のナトリウム（スパイス由来）
- ✗ 必須脂肪酸が少なめ
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 23g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 1.95g |
| 不溶性 | 4.55g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.9g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
シンプルひよこ豆ブレンドの血糖指数は何ですか？
シンプルひよこ豆ブレンドの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
シンプルひよこ豆ブレンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シンプルひよこ豆ブレンドは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シンプルひよこ豆ブレンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
シンプルひよこ豆ブレンドの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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