そば
GI 45 · 低GL 32 / 100g6/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 32
Logiスコア 6/10
- Good source of plant-based protein
- High glycemic load per 100g
そばの血糖指数は45（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
335
カロリー
70 g
炭水化物
13 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 335 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 0.9 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.7 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.6 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- Good source of plant-based protein
- Contains beneficial dietary fiber
- High glycemic load per 100g
- Starchy carbohydrate density
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
そばの血糖指数は何ですか？
そばの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は32です。
そばはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
そばは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
そばは血糖値にどのような影響を与えますか？
そばの血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでそばをポーションとともに確認。
