レンズ豆と野菜のサラダ
GI 28 · 低
GL 7 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
レンズ豆と野菜のサラダの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆と野菜のサラダの血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆と野菜のサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
18g
炭水化物
6.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✓ 低GI値
- ✗ 炭水化物が中程度に含まれる
- ✗ 脂質が少ない
- ✗ 塩分が含まれる可能性がある
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
レンズ豆と野菜のサラダの血糖指数は何ですか？
レンズ豆と野菜のサラダの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆と野菜のサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆と野菜のサラダは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆と野菜のサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆と野菜のサラダの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →