ササゲ
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 他の豆類と比較してタンパク質が少ない
ササゲの血糖指数は15（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
8.4 g
炭水化物
2.8 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 8.4 g |
| 糖質（合計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 2.8 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 4 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低GI値
- ビタミンとミネラルが豊富
- 他の豆類と比較してタンパク質が少ない
- 敏感な人には消化不良を引き起こす可能性がある
よくある質問
ササゲの血糖指数は何ですか？
ササゲの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ササゲはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ササゲは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ササゲは血糖値にどのような影響を与えますか？
ササゲの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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