炒めキャベツ
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 8.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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炒めキャベツの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、炒めキャベツの血糖指数は最も低い部類です。
炒めキャベツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
8g
炭水化物
2g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 低加工度
- ✗ 比較的高いナトリウム含有量
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
炒めキャベツの血糖指数は何ですか？
炒めキャベツの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
炒めキャベツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
炒めキャベツは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
炒めキャベツは血糖値にどのような影響を与えますか？
炒めキャベツの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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