発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせ
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 7.5/10
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発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせの血糖指数は最も低い部類です。
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
22g
炭水化物
8g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 健康的な脂肪を含む
- ✓ 優れたタンパク質源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工パンを含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせの血糖指数は何ですか？
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせは血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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