ベーグル生地
GI 72 · 高
GL 37 · 高
Score 2.5/10
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ベーグル生地の血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ベーグル生地の血糖指数は最も高い部類です。
ベーグル生地は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 72
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
260
カロリー
52g
炭水化物
8.5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 2.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 非常に高い血糖負荷
- ✗ 高い血糖指数
- ✗ 穀物としては食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 52g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
ベーグル生地の血糖指数は何ですか？
ベーグル生地の血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
ベーグル生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベーグル生地は高血糖指数（72）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ベーグル生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
ベーグル生地の血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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