ベーグル生地
GI 72 · 高GL 44.4 / 個2.5/10
高GI
72 GI
標準的な個（120g）あたりGL 44.4 · 100gあたりGL 37
Logiスコア 2.5/10
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高い血糖負荷
ベーグル生地の血糖指数は72（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は44.4増加します。
2025/10/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 16 Sprouted whole grain bread is lower in glycemic load and higher in fiber, supporting better blood sugar control.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 28 100% whole wheat pita provides more fiber and nutrients than bagel dough, with a more moderate glycemic response.
全粒小麦ピタパン - 100gあたりGL 1 Almond flour bread is much lower in carbohydrates and glycemic impact, making it ideal for insulin resistance.
アーモンドパウダー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ベーグル生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
52 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 52 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2.3 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 非常に高い血糖負荷
- 高い血糖指数
- 穀物としては食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆ごま
よくある質問
ベーグル生地の血糖指数は何ですか？
ベーグル生地の血糖指数は72（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は44.4、100gあたりは37です。
ベーグル生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベーグル生地は高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
ベーグル生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
ベーグル生地の血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでベーグル生地をポーションとともに確認。
