トーストしたベーグル
GI 72 · 高
GL 37 · 高
Score 4/10
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トーストしたベーグルの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、トーストしたベーグルの血糖指数は最も高い部類です。
トーストしたベーグルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 72
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
260
カロリー
52g
炭水化物
9.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 複雑な炭水化物の供給源
- ✓ タンパク質をある程度含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 食物繊維含有量が低い
- ✗ 中程度に加工されている
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 52g |
| 糖質（合計） | 5.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 3g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 9.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
トーストしたベーグルの血糖指数は何ですか？
トーストしたベーグルの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
トーストしたベーグルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トーストしたベーグルは高血糖指数（72）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
トーストしたベーグルは血糖値にどのような影響を与えますか？
トーストしたベーグルの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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