12穀ベーグル
GI 65 · 中
GL 33 · 高
Score 5/10
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12穀ベーグルの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、12穀ベーグルの血糖指数は平均より高いです。
12穀ベーグルは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 33
高 GL
血糖への顕著な影響
260
カロリー
50g
炭水化物
9g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物と種子を含む
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工小麦粉と添加糖
- ✗ 高ナトリウム含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 50g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
12穀ベーグルの血糖指数は何ですか？
12穀ベーグルの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は33で、血糖への顕著な影響があります。
12穀ベーグルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
12穀ベーグルは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
12穀ベーグルは血糖値にどのような影響を与えますか？
12穀ベーグルの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
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