肉と米のロールキャベツ
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 6.5/10
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肉と米のロールキャベツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、肉と米のロールキャベツの血糖指数は最も低い部類です。
肉と米のロールキャベツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
130
カロリー
13g
炭水化物
7g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 低糖分含有
- ✗ 平均的なナトリウム含有量
- ✗ 低食物繊維含有量
- ✗ 飽和脂肪酸の存在
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
肉と米のロールキャベツの血糖指数は何ですか？
肉と米のロールキャベツの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
肉と米のロールキャベツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
肉と米のロールキャベツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
肉と米のロールキャベツは血糖値にどのような影響を与えますか？
肉と米のロールキャベツの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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