調理済みリンゴ
GI 39 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
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調理済みリンゴの血糖指数は39で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、調理済みリンゴの血糖指数は最も低い部類です。
調理済みリンゴは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 39
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
17g
炭水化物
0.3g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 適度な自然糖含有量
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 生のリンゴに比べて食物繊維が少ない
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 0.3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
調理済みリンゴの血糖指数は何ですか？
調理済みリンゴの血糖指数は39で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
調理済みリンゴはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
調理済みリンゴは低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
調理済みリンゴは血糖値にどのような影響を与えますか？
調理済みリンゴの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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