豆クラッカー
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 6/10
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豆クラッカーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じlegumesと比較すると、豆クラッカーの血糖指数は最も低い部類です。
豆クラッカーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
60g
炭水化物
18g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Alto contenido de proteínas
- ✓ Buena fuente de fibra
- ✓ Bajo en azúcares añadidos
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Processed ingredient
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.8g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
豆クラッカーの血糖指数は何ですか？
豆クラッカーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
豆クラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆クラッカーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆クラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆クラッカーの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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