ほうれん草の焼き魚
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
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ほうれん草の焼き魚の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、ほうれん草の焼き魚の血糖指数は最も低い部類です。
ほうれん草の焼き魚は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
2g
炭水化物
16g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ ビタミン・ミネラルが豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 純粋な野菜と比較して食物繊維が少ない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 2g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
ほうれん草の焼き魚の血糖指数は何ですか？
ほうれん草の焼き魚の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ほうれん草の焼き魚はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草の焼き魚は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草の焼き魚は血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草の焼き魚の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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