ひまわりの種スプレッド
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
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ひまわりの種スプレッドの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ひまわりの種スプレッドの血糖指数は最も低い部類です。
ひまわりの種スプレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
617
カロリー
15g
炭水化物
17g
タンパク質
56g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高タンパク質と食物繊維
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 非常に高カロリー
- ✗ 高脂肪（飽和脂肪含む）
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 617 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 17g |
| 脂質 | 56g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 47g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ひまわりの種スプレッドの血糖指数は何ですか？
ひまわりの種スプレッドの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
ひまわりの種スプレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひまわりの種スプレッドは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひまわりの種スプレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひまわりの種スプレッドの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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