グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 8.5/10
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グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖指数は最も低い部類です。
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
13g
炭水化物
3.2g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 微量栄養素が豊富
- ✗ 添加されたナトリウムを含む
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 動物性タンパク質に比べてタンパク質が少ない
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖指数は何ですか？
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）は血糖値にどのような影響を与えますか？
グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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