グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）

GI 45 · 低GL 9 / カップ8.5/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 9 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 8.5/10

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖指数は45で、通常の調理済みキヌア（53）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は9増加します。

2025/11/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

13 g

炭水化物

3.2 g

タンパク質

2.2 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖指数は何ですか？

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）の血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は9、100gあたりは6です。

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

調理済みキヌアの中で最も血糖負荷が低い形態は？

グリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）はこのデータベース内の全調理済みキヌアの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリでグリーンビーンズ、キヌア、チェリートマトのサラダ（ライトビネグレット添え）をポーションとともに確認。