ゆでいんげん豆
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ゆでいんげん豆の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ゆでいんげん豆の血糖指数は最も低い部類です。
ゆでいんげん豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
7.9g
炭水化物
1.9g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低い添加糖分
- ✗ 缶詰加工により栄養素が減少する可能性がある
- ✗ 新鮮な野菜よりやや低いタンパク質含有量
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 7.9g |
| 糖質（合計） | 1.4g |
| 天然 | 1.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 0.96g |
| 不溶性 | 2.24g |
| タンパク質 | 1.9g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 6mg |
よくある質問
ゆでいんげん豆の血糖指数は何ですか？
ゆでいんげん豆の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ゆでいんげん豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでいんげん豆は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでいんげん豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
ゆでいんげん豆の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →