ゆでいんげん豆

GI 15 · 低GL 1.5 / カップ9/10

低GI

15 GI

カップ（125g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1.2

Logiスコア 9/10

ゆでいんげん豆の血糖指数は15で、通常のさやいんげん（15）と同じです。カップ（125g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169141 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ゆでいんげん豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

7.88 g

炭水化物

1.89 g

タンパク質

0.28 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ゆでいんげん豆の血糖指数は何ですか？

ゆでいんげん豆の血糖指数は15（低）です。カップ（125g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1.2です。

ゆでいんげん豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ゆでいんげん豆は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

さやいんげんの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のさやいんげんの中で、さやいんげんが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。

Logiアプリでゆでいんげん豆をポーションとともに確認。