ゆでいんげん豆

GI 30 · 低GL 2.5 / カップ9/10

低GI

30 GI

カップ（125g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

ゆでいんげん豆の血糖指数は30で、通常のグリーンビーンズ（15）より高いです。カップ（125g）で血糖負荷は2.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ゆでいんげん豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

7.9 g

炭水化物

1.9 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ゆでいんげん豆の血糖指数は何ですか？

ゆでいんげん豆の血糖指数は30（低）です。カップ（125g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは2です。

ゆでいんげん豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ゆでいんげん豆は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

グリーンビーンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のグリーンビーンズの中で、いんげんのグリルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでゆでいんげん豆をポーションとともに確認。