いんげんの素揚げ
GI 30 · 低GL 2 / 100g8/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- 優れた食物繊維含有量
- 揚げ物による脂肪分の増加
いんげんの素揚げの血糖指数は30で、通常のさやいんげん（15）より高いです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
さやいんげんの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
いんげんの素揚げは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
8 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
5.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 2.8 g |
| 天然 | 2.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 5.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.7 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 低いグリセミック負荷
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 揚げ物による脂肪分の増加
- 加熱によるビタミン含有量のわずかな減少
- 調理過程による最小限のナトリウム
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
いんげんの素揚げの血糖指数は何ですか？
いんげんの素揚げの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
いんげんの素揚げはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
いんげんの素揚げは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
さやいんげんの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のさやいんげんの中で、さやいんげんが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでいんげんの素揚げをポーションとともに確認。
