蒸しインゲンとトーストアーモンド

GI 30 · 低GL 3 / カップ9/10

低GI

30 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

蒸しインゲンとトーストアーモンドの血糖指数は30で、通常のグリーンビーンズ（15）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。

2025/10/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しインゲンとトーストアーモンドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

7 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

含む: 木の実

蒸しインゲンとトーストアーモンドの血糖指数は何ですか？

蒸しインゲンとトーストアーモンドの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。

蒸しインゲンとトーストアーモンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しインゲンとトーストアーモンドは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

グリーンビーンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のグリーンビーンズの中で、いんげんのグリルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸しインゲンとトーストアーモンドをポーションとともに確認。