グリーンレタス

GI 15 · 低GL 0.4 / 100g10/10

低GI

15 GI

100gあたりGL 0.4

Logiスコア 10/10

グリーンレタスの血糖指数は15（低）です。

2026/05/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グリーンレタスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

2.9 g

炭水化物

1.4 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

グリーンレタスの血糖指数は何ですか？

グリーンレタスの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は0.4です。

グリーンレタスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グリーンレタスは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

グリーンレタスは血糖値にどのような影響を与えますか？

グリーンレタスの血糖負荷は100gあたり0.4で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでグリーンレタスをポーションとともに確認。