マカロニパスタ
GI 47 · 低
GL 15 · 中
Score 4/10
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マカロニパスタの血糖指数は47で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、マカロニパスタの血糖指数は最も低い部類です。
マカロニパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 47
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
157
カロリー
30.9g
炭水化物
5.8g
タンパク質
0.9g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Low fat content
- ✓ Moderate glycemic index
- ✗ Low fiber content
- ✗ High glycemic load for portion size
- ✗ Refined carbohydrate source
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 157 kcal |
| 炭水化物 | 30.9g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 5.8g |
| 脂質 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
マカロニパスタの血糖指数は何ですか？
マカロニパスタの血糖指数は47で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
マカロニパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカロニパスタは低血糖指数（47）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マカロニパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
マカロニパスタの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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