ローストデーツシード
GI 35 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
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ローストデーツシードの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じotherと比較すると、ローストデーツシードの血糖指数は最も低い部類です。
ローストデーツシードは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
80g
炭水化物
5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低糖分含有量
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 微量栄養素密度が低い
- ✗ 健康的な脂肪の重要な供給源ではない
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 50g |
| 水溶性 | 15g |
| 不溶性 | 35g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
ローストデーツシードの血糖指数は何ですか？
ローストデーツシードの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
ローストデーツシードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ローストデーツシードは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ローストデーツシードは血糖値にどのような影響を与えますか？
ローストデーツシードの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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