ライ麦サワードウクラッカー
GI 55 · 中
GL 37 · 高
Score 5.5/10
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ライ麦サワードウクラッカーの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ライ麦サワードウクラッカーの血糖指数は平均より高いです。
ライ麦サワードウクラッカーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
68g
炭水化物
9g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 精製穀物が主成分
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.8g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ライ麦サワードウクラッカーの血糖指数は何ですか？
ライ麦サワードウクラッカーの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
ライ麦サワードウクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦サワードウクラッカーは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ライ麦サワードウクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦サワードウクラッカーの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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