パン粉付きチキンカツレツ
GI 55 · 中GL 1.7 / 個5/10
中GI
55 GI
個（21g）あたりGL 1.7 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 5/10
- 良質なタンパク源
- 精製された小麦粉の衣
パン粉付きチキンカツレツの血糖指数は55（中）です。 個（21g）で血糖負荷は1.7増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #173346 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パン粉付きチキンカツレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 21 g | 1.7 |
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
15 g
炭水化物
18 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.5 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 良質なタンパク源
- 低いグリセミック負荷
- 精製された小麦粉の衣
- 揚げ物という調理法
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
パン粉付きチキンカツレツの血糖指数は何ですか？
パン粉付きチキンカツレツの血糖指数は55（中）です。個（21g）あたり血糖負荷は1.7、100gあたりは8です。
パン粉付きチキンカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉付きチキンカツレツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パン粉付きチキンカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉付きチキンカツレツの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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