ベジマイト
GI 10 · 低GL 0.1 / 小さじ6/10
低GI
10 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 1.5
Logiスコア 6/10
- 高タンパク質含有量
- 非常に高いナトリウム含有量
ベジマイトの血糖指数は10（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.1増加します。
2025/10/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ベジマイトの種類
栄養成分 (100gあたり)
165
カロリー
14.9 g
炭水化物
24.9 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 165 kcal |
| 炭水化物 | 14.9 g |
| 糖質（合計） | 2.1 g |
| 天然 | 2.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 24.9 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 3450 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 低脂肪・低糖分
- 食物繊維を含む
- 非常に高いナトリウム含有量
- 高度に加工された酵母エキス
- 微量栄養素の多様性が非常に低い
アレルゲン
含む: グルテン
ベジマイトを使ったレシピ
よくある質問
ベジマイトの血糖指数は何ですか？
ベジマイトの血糖指数は10（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは1.5です。
ベジマイトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベジマイトは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ベジマイトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ベジマイトはこのデータベース内の全ベジマイトの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.5）。
Logiアプリでベジマイトをポーションとともに確認。
