割ったキマメ
GI 29 · 低GL 27 / カップ8/10
低GI
29 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 27 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
割ったキマメの血糖指数は29（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は27増加します。
2025/12/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 12.6 They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
グリーンレンズ豆 - 100gあたりGL 17 They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
黒ひよこ豆 - 100gあたりGL 5 They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
緑豆
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
割ったキマメは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
343
カロリー
62.7 g
炭水化物
22.3 g
タンパク質
1.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 343 kcal |
| 炭水化物 | 62.7 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 15 g |
| 水溶性 | 4.5 g |
| 不溶性 | 10.5 g |
| タンパク質 | 22.3 g |
| 脂質 | 1.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.4 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 非常に高い食物繊維含有量
- 良質なタンパク質源
- 中程度のグリセミック負荷
- 中程度に高い正味炭水化物
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
割ったキマメの血糖指数は何ですか？
割ったキマメの血糖指数は29（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は27、100gあたりは18です。
割ったキマメはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
割ったキマメは低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
割ったキマメは血糖値にどのような影響を与えますか？
割ったキマメの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで割ったキマメをポーションとともに確認。
