種入りグリーンサラダ
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維
- 種による中程度のカロリー密度
種入りグリーンサラダの血糖指数は15（低）です。
2026/04/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
アソートシードの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
種入りグリーンサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
6 g
炭水化物
4 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 2.2 g |
| 天然 | 2.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.1 g |
| ナトリウム | 25 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 種由来の不飽和脂肪酸が豊富
- 低グリセミック負荷
- 種による中程度のカロリー密度
- アレルギーの可能性（種）
よくある質問
種入りグリーンサラダの血糖指数は何ですか？
種入りグリーンサラダの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
種入りグリーンサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
種入りグリーンサラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アソートシードの中で最も血糖負荷が低い形態は？
種入りグリーンサラダはこのデータベース内の全アソートシードの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで種入りグリーンサラダをポーションとともに確認。
