イエロースプリットピー
GI 32 · 低
GL 19 · 中
Score 7/10
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イエロースプリットピーの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、イエロースプリットピーの血糖指数は最も低い部類です。
イエロースプリットピーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
60g
炭水化物
25g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ Excellent plant-based protein source
- ✓ High dietary fiber content
- ✓ Low glycemic index
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Starchy carbohydrate content
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 11g |
| 水溶性 | 3.3g |
| 不溶性 | 7.7g |
| タンパク質 | 25g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
イエロースプリットピーの血糖指数は何ですか？
イエロースプリットピーの血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
イエロースプリットピーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イエロースプリットピーは低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イエロースプリットピーは血糖値にどのような影響を与えますか？
イエロースプリットピーの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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